주말에 정말 무지막지하게 먹었어요ㅠㅠ
갑자기 먹고싶어!! 먹을거야!!!가 폭발해서...
피티쌤께 말씀드리고 월욜날부터 빡시게 하겠다고 하긴했는데..
날 이렇게 개처럼(;;,) 굴릴줄 몰랐죠!!!!! 
사실 울 개똥인 먹고싶은거 다먹고 에어콘쐬고 누워있는데ㅠ
전 개똥이보다 못하네요..흑흑
야이 ##!#!#^/~ 가 속으로 난무했습니다ㅠㅠ
날이 덥고 주말동안 잘먹어서 몸이 무거워서인지 사실 따지고보면 그렇게 막 미친듯한 빡셈은 아닌데 힘들었어요ㅠㅠ

걸어서30분도착
계단오르기
한발오르기
한발로일어서기
스쿼트 50회
스쿼트 30kg 20-15-15
데드리프트 18kg 20회 2세트 
푸쉬업 20-15-15-10-10 (칸 높여가면서)
오버헤드익스텐션 3kg 20회 2세트
오버헤드익스텐션 5kg 15회
스탠딩케이블로우 15회  
크런치 20회
런닝 경사20도 4km 40분