[마른남자 맨몸운동 일지]

7-5 시간관계상 휴식

7-6
- 등
풀업 5
친업 5*3
인클라인 풀업 20*4

딥스 20*4

벤치 푸쉬업 점프 10, 10, 7, 5
벤치 푸쉬업 5*4

비가오다말다해서 후딱하고 왔습니다.
이제 등도 어느정도 적응되서 친업좀 줄이고 풀업을 되도록 많이 넣어야 겠습니다.

- 일과
12 점심
16 간식
18 저녁
21 운동 + 게이너
: 아침에 일어나기가 너무 힘드네요 ㅠ

- 결과 : 61.1 (이틀전 비교 -0.6)
이틀전에 과식했던터라 기존 몸무게와 비교해서 빠진거는 아니고 유지!!!
아무래도 요즘 간식을 띄엄띄엄 했더니 몸무게가 잘 늘지를 않고있네요.

다들 내일도 열심히!! 득근득근 하세욥!