164cm 49kg 이구요 상하체불균형으로 
체중감량+근육늘리기 목표입니다
운동은시작한지 얼마안됐는데
현재 일주일3번 50분씩 수영하고있구요
 하루에 맨몸풀스쿼트 20개씩5세트 시작했어요!
  
보통 여성분들이 식단조절하실때 하루1200칼로리 섭취하시더라구요
저도 1200으로 맞춰서 식단을짜려고하는데 적정량인가요?
찾아보니까 저탄수고단백으로 짜라고하시는데,
저탄수고단백이라는게 하루에 섭취한음식으로
따질때 탄수화물보다 단백질섭취량이 많아야한다는건가요?