아침 바나나+우유한잔 갈아서 

간식 묽은 아메리카노 1잔, 볶은서리태 20알 

점심 버섯불고기덮밥(흑미밥) 숙주나물반줌, 
       호박볶음반줌, 근대 된장무침반줌, 
       건새우마늘쫑볶음조금, 깍두기 3개 

간식 카누스위트아메리카노 1잔 
       공차 우롱밀크티 당도 50 점보사이즈  

저녁 갈비살100g, 등심 150g, 살치살 100g, 
       상추파겉절이 반접시, 채친양파반접시,
       계란찜 반그릇, 냉면 2/3그릇

식간 짬짬이 물 1리터가량 

여행후유증인지 계속 피곤하네요. 어제 여행다녀오고 피곤한데 억지로 운동해서 그런가 ㅎㅎ오늘은 스트레칭만 하고 쉬고 내일부터 다시 운동합니다!