호기심 반 재미 반으로 탄단지 비율 측정 해봤는데, 제대로 된건지 궁금하네요
탄수화물 256g
단백질 92g
지방 40g
식이섬유 34-42g
이렇게 해서 총 1752칼로리를 섭취하라는데, 괜찮은 건가요?
지금 하고 있는 식단에 따라서 한번 측정해봤는데 단백질, 지방, 식이섬유는 꽉꽉 채우는데
탄수화물은 반정도 밖에 섭취 안하거든요 (150g 정도) 측정한대로 하루에 250g씩 채우는게 살빼고자 하는 저에게 도움이 될까요?
운동은 꼬박꼬박 하고 있어요.
참고로 측정은 요 사이트에서 했어요:
본인삭제금지
글쓰기