안녕하세요. 피부가 안 좋아서 유산소운동을 시작하게 된 남자입니다. 우선 꾸준히 하고 있는건 줄넘기(아침저녁 1000개씩) 저녁에 학교 운동장 22바퀴 돕니다
약 1년 동안 운동을 하면서 제 몸에 많은 변화가 왔는데요 좋은 것도 있지만 나빠진 게 더 많습니다ㅜㅜ
아침에 일어나면 걷기가 힘들정도로 무릎관절이 아픕니다..이상태로 줄넘기를 하니 한계에 부딪힌 것 같아요 그리고 걸을 때에 마른오징어 처럼 힘이 없어 지다가 운동 할 때 되면 힘이생겨요ㅋㅋ
본론으로 돌아가 제가 하체가 부실해서 그런가 싶어 
웨이트 트레이닝?을 할려는데 어떻게 해야 할지 몰라 조언좀 부탁드립니다..