근력운동 생짜 초보라 질문드립니다.

뭔가 혼자서 하고는 있는데 잘 몰라서 버벅거리고 있습니다.^^;

근력운동시 무게조절하고 횟수는 15~20~25회 정도로 4세트씩 하고 있는데요.

하다보니 호흡조절은 조금 알겠는데..
팔운동이나 다리운동이나 관절이 쫙쫙 펴지는 시점까지 팔다리를 올리는게 맞는지...

아니면 그냥 아! 근육이 땡기는구나.. 이  시점에서 멈춰야하는지 궁금합니다.

특히 팔꿈치나 무릎이 다 펴져야 정상인지 궁금합니다.

트레이너 분한테 물어보고 싶긴한데 뭔가 바빠보이고 무서워서 못물어보고 있어요ㅠㅠ

관절 안 다치고 운동 오래하고 싶은데 조언 부탁드립니다. 감사합니다^^