군대가기전 95kg 이였구요

군대 가서 전역4개월전부터 운동해서 83kg찍었네요;;

전역하고 1년지나니깐 98kg;;;;;;;

한 40~50일간 식량조절하면서

다리올리기10개~15개씩 3번

팔굽혀펴기 20개씩 3번

윗몸일으키기 발고정안시키고 10~15개씩 3번

5kg정도 되는 손에잡히는걸로 팔올렸다 내렸다 10번씩 3번

하고난다음에

10분걷다가 계천길도착하고 15분정도뛰고 20분정도걷가가 5분정도뛰고 10분걸어서 집복귀

뛸때는 숨좀 헐떡이면서뛰거든요

키가185인데 몸무게가 현제 94에요 식사량조절을 많이했구요;;

근데 몸자체에 지방이 너무많습니다 집안이 체격은좋은데 힘이쫌딸려요 제가 힘기르는운동을 안해서(?)그럴확률이매우높죠;;

뱃살이 장난아닙니다;; 허리36입고;;옷은105입습니다;;

뱃살많은걸 복부비만이라고하잖아요 전 엄청난복부비만이거든요;;

전역할때 야상군부대입구 땅바닥에버리고 전역했어요

모든 예비군들의 고민이겠지만 전투복상의가100사이즈입니다

지금입을려고하면 겨우 자크잠깁니다 숨못쉬겠어요;;

예비군도가야하는데  전투복도작고 날짜잡히면 좌절할꺼같아요;;;;

현제 백수상태이구요 운동은 주로 어두워진저녁 8~9시에해요

위에저정도로 운동하는데 추가할꺼있으면 추가좀부탁드립니다.