안녕하세요 저는 20대의 아직 청춘입니다.

제키는 181kg  몸무게는 120kg 입니다.

요즘 자취도 시작하고 그러면서 부터 살다보니 

그새 몸이 더뿔어서 얼마전 목욕탕을 다녀와보니

몸무게가 120키로를 찍고있더라구요 

제몸에 환멸을 느끼기 시작했습니다. 

그래도 얼마전부턴 좀 심각성을 느끼고 식단 조절부터 하긴했는데 

내용은 이렇습니다 

제가 오후 1시에 출근하고 밤 10시에 퇴근합니다

일어나는건 보통 12시에 일어나서 출근준비해서 1시까지 가고 있구요 

현재 일어나서 무설탕 시리얼로 아침을 먹고 점심은 백반집에서 간단하게 먹고 저녁엔 토마토만 먹고있습니다

그래도 이것만으론 도저히 제몸이 감당안될꺼같아서 운동을 하려고 합니다

체질적으로 운동법이 달라야 한다고 해서 내배엽이니 외배엽이니 이런거 찾아보고 키로그램당 운동량은 얼마나 

적절한지 등등 이런것 저런것 해보니 

하루 줄넘기 5천개 정도에 유산소 조깅 30분정도가 적당한거같다는 결론은 나왔으나

운동 초심자인 저로써는 이게 좋은방법인지도 모르겠고 혼자살다보니 신닥 조절엔 어려움이있어

시리얼과 토마토 만 대입하는것으로 해보고있습니다. 식단은 저거외엔 뭔가 더 간편한 방법이 생각나질않습니다

운동법도 검색해보고 머리에서 짜낸 것으론 저것뿐이구요 

제가 몸집에 비해 힘이 약하거나 그러진않은 체질이긴합니다 근력이나 이런것도 나쁘진않습니다 

몸이 무겁긴 하지만 지하철 계단 오르락 내리락 한다고 숨이 차거나 힘이 풀리거나 그렇지 않습니다

뭔가 몸은 가뿐하게 움직일수있는데 살은 디룩디룩 쪄있는 그런상태라고 하면 될까요 ㅎㅎ..

간단하게 말씀드리면 뭔가 체력적으로 문제가 되는 부분은 없긴합니다.  

그래서 이렇게 글을 쓰는것은 아까 말씀드린부분처럼  제 체형에는 어떤 운동을 하는것이 좋은지 

제가 할수있는 식단 조절에서 좀더 해야할부분이 있는지 등을 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

거창하게 몇달안에 몇키로 빼고싶다 날씬이가 되겠다 이런 허황된 꿈 가지고있진않습니다

적어도 제몸을 위해서 해야할 것 같아서 이렇게 도움을 요청드립니다.

감사합니다!