그냥 평범한 남자사람입니다

평소에 일부러 자전거도타고 하체운동도 하구

헬스장가서 가슴운동,어깨운동,뭐 다 열심히합니다

저도 너무 지겹고 운동잘하는 친구들한테도 물어봣는대..ㅠㅠ

제가 군대에서 전역직전에 허리를 삐끗햇습니다.. 

그이후로 뭐 검사같은건 받아보진 않았는데 허리가 많이아프구요

천장보고 누워서 다리를 ㄴ자로 들엇을때 허리가 아프기도합니다.

허리에 무리안가게 운동하고 생활하다가 ㄴ자로 들면 또 안아프고 그럽니다..

말이 길었죠 .... 제가 군대에서 살을 갑자기 확! 빼서 뱃살이 굉장히 쳐져있습니다

배꼽이 좀..가려질정도요.. 거울보고 서면 복근의 실루엣이 보이긴합니다.

그래서 뛰는 운동은 몸풀기정도로만 합니다.. 많이뛰면 더 쳐지더라구요..

결정적으로 그냥 질문드리자면... 제가 허리에 무리안가는 복근운동이 있나?? 당연히없다고생각했는데

친구가 알려준 복근 운동 방법으로 했엇어요 

케이블로 앉아서 C자로 숙이면서 복근을 쪼는? 그런 자세였는데 이름이 기억안나네요.....

아 정말 말이 너무긴데요

없을거 같지만..!! 허리에 무리가 덜... 가는 복근운동..!! 알고 계시다면 말씀해주세요..!! ㅠㅠ