플랫벤치 20회 6셋
인클덤벨프레스 20회 6셋
푸쉬업 20회 7셋
케이블크로스 20회 6셋
밑가슴딥스 8~10회 8셋
행레레 20회 6셋

ㅋㅋㅋㅋ그러고보니 밑가슴먹게 딥스하려면 어떻게해야되요?
하면서 물어보니 해봐라하셔서 하니 그게 무슨 밑가슴딥스야 푸쉬업이나해 하면서 숙련된조교의 시범으로 그냥 공중에서 눕든데...

그래서 열심히 좀 누워보려고 이리 힘주고 저리 힘주면서해보니 가슴자극이란게 이런거구나 하면서 하고있네요 

열오르고 뻐근한느낌좋아서 몇셋 더해보는데 재밌네요

커진가슴의느낌 안단단한데 음... 음... 아닙니다