벤치
10x20

복근3종
20x5
12x5
20x5

컨디션 - 중중-
몸은 가벼운편이나 근육통이 심함
내일 등인데 반도 회복못하고 해야할듯..

일일이 나열하기 귀찮지만 엄청먹음
몸무게가 날뛰는게 조금 진정된 듯 하여 다시 몸무게 잼

웜업생략 (체력x)
카페인도핑

딥스
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15
15

인클라인
12  12  12  12  12
12  12  12  12  12
12  10  10  10

플라이
17  17  17  20

암컬
10  10  10  10  10
10  10  10

리스트컬
15  15  15  15  15
15  15  15  15  15
15

끝