전 20대 중반 190/74.5키로 (인바디상으론)남자인데요

2주전에 인바디를 생애 두번째로 재봤는데

체지방이 표준이상으로 나오더라구요 ㅠㅠ..

제가 키는 좀 있어서 겉보기엔 말랐는데

몸이 불편해서 (예전에 뇌출혈이 와서 왼팔을 못쓰고

왼다리가 좀 불편합니다)

운동도 제대로 못해서 군살이 좀 많습니다.. ㅠㅠ

체지방이 많다기에 체지방엔 유산소가 좋데서

그 서서 페달밟는 자전거 (eliptical이던가요?)

그거 하는데요

무산소가 없으면 몸매가 나올수가 없는지요?

제가 왼쪽이 좀 불편해서 그런데...

무산소가 필수라면 좀 큰동작없이 무리없이 할만한거

없을까요?

체지방은 많고 골격근량이 적어서 고민이네요 ㅠㅠ

부탁드립니다