자세익히려고 무게를 안주기도했지만

보통 하체운동이나 복근운동 하고나면 다음날 근육통이 조금은 있잖아요?

근데 이게 운동할때당시에 힘든정도의 강도로 12x3 정도 해도 다음날 근육통이 없어요

헬스 사이사이, 끝나고 스트레칭을 꾸준히 하긴했는데

그덕에 아에 통증이 없는걸가요

아니면 운동효과가 전혀없는 멍청한 동작을 취하고 있었던걸까요

나름 운동할때당시엔 자세신경쓰고 특정근육에 신경써서 반동없이 하고있었는데..