아침 크로크무슈 , 베이비채소 조금, 무가당라떼1잔

점심 평양냉면1그릇(국물 세모금), 찐만듀 2개       
       아메리카노 1잔 

저녁 서브웨이 터키햄치즈샌드위치(빵은 위트) 15센티,
       트레비 500ml 

며칠째 하체에 계속 묵직함이 느껴져 오늘운동은 유산소로 대체했어요!
웜업 빨리걷기 1.5km 
본운동 석촌호수 2바퀴 내맘대로 인터벌(5km) 
마무리 빨리걷기 숨고르기 1.5km 
집도착 후 강하나 하체스트레칭 

오랜만에 밖에 나오니 참 좋네요! 종종 걷고 달려야겠어요! 모두 건강한 다이어트 되시길!!