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| 출처 | 오전 6시에 초급반으로 시작했어요 헬스랑 같이 하려고 했는데 하고 나니 체력소모가 장난아니네요ㅠㅠㅠ 지금은 일을 그만둔 상태라 아침수영 다녀오고 난후에 집에 도착해서 저녁 먹을때 까지 쭉 잔거 같아요 얼른 익숙해져서 헬스도 같이 병행 하면서 여름 오기전에 살이 쭉쭉 빠졌으면 좋겟네요ㅠㅠㅠㅠ 1 새벽 다섯시 아침밥 먹고 수영장으로 출발 2 한시간 운동후에 군것질 금지 *미칠듯한 공복이오면 포도주스 한잔하기 3 적응기간 끝나면 헬스도 병행하기 4 점심밥은 반공기만 섭취 5 저녁 밥 안 먹기 *7시 이후 아무거도 입에 대지말기 6 일주일에 한번 욕심채우러 나가기 7 일주일에 네번은 수영하러 꼭 가기 이약속들이 꼭 지켜지길 !! |
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