헬스+식이 시작한지 이제 두달차 인데, 무릎통증은 한달정도 되었을 때 부터 느꼈었거든요.

아픈듯 안아픈듯 신경은 쓰였는데, 운동이 익숙해지면 괜찮아지겠거니하고 그냥 두었었어요.

그래도 통증은 지속되었고, 내가 무리해서 운동하나 싶어서 몇일 쉬었더니 또 통증이 없더라구요?

이젠 괜찮은가보다 하고 다시 시작했는데, 통증이 더 심해졌어요... 

이젠 그냥 앉아만 있어도 통증이 느껴져요...

글로 쓰면서 읽어보니 정말 미련하네요... 좀 진작에 병원에 갈껄... 귀찮다고, 안일하게 미루다 미루다 어휴..

오늘 병원갔더니 염증이라고, 약먹으라고 약타왔는데.. 다 나을때까지 일주일내지 10일정도는 운동을 쉬라고 하시네요.

만약 안나으면 다시 병원가야해요 ㅠㅠ 걱정되네요.. 다 나아도 무릎 무리가는 운동은 천천히 시작하라고 하시구요. 

살도 빼고 무엇보다 더 건강해지려고 시작한 운동인데, 이렇게되니 뭔가 허무하기도하고, 많이 후회스럽네요.

그래도 정말 크게 다친건 아니라서 괜찮다고 위로해보지만... 

운동 이제 막 시작하시는분들.. 체력증진이나 다이어트에 열정이 넘치시는 분들... 절대 무리하지마세요.

3대 운동이다 뭐다해서 의무적으로 스쿼트를 하시면서 무릎 통증 느끼시는 분들... 스쿼트 하지마세요 다른 운동도 많아요...

(올바른 자세로 하는데에도 불구하고 통증 느끼시는 분들)

특히 비만을 넘어 경도,고도에서 내려오시려고 하시는 분들, 유산소로 뛰는게 무조건적인 방법이 아니에요... 

운동하시면서 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 꼼꼼히 체크하면서 하세요!

..화이팅!