20160815 오늘자 PT, 인바디

게시물ID : diet_99612짧은주소 복사하기
작성자 : 넌이미털렸다

추천 : 3
조회수 : 532회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/08/15 13:49:14

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Lunge Twist 왕복 10회

Box Side Step 왕복 20회

Push up Twist 15회

Burpee Jump Squat 15회

-> 3사이클

Reverse Crunch 10회 3세트

AB mat Crunch 15회 3세트

유산소 20분

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체지방 600g 감소

골격근량 800g 증가

체지방률 17.1% -> 15.9%

휴가기간동안 쉬면서 손해봤던 것들

일주일만에 다 복구시켰네요ㅠ

다리에 근육 하나 없는 새다리였는데

요즘 다리보면서 놀라고 있습니다 ㅎㅎ

스쿼트와 런지의 효과는 정말 짱짱!!!

오늘도 득근득근 하세요!!

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