[마른남자 맨몸운동 일지]

- 하체
스쿼드 15*4
한발 스쿼드 7, 5, 5, 4
점프 스쿼드 15*4

- 일과
14 점심
18 저녁
20 운동 + 게이너

- 결과 : 61.1
이제 운동 난이도를 좀 올려야겠다 싶어서 점프 스쿼드를 넣어봤는데 많이 힘드네요.
자극도 자극이지만 체력이 못따라온다는 느낌...
오늘 별로 먹지도 못했는데 안빠진게 용합니다 !! ㅋ

힘들어서 좀 쉬다가 상체나 더 해야겠습니당.
다들 득근하십쇼!