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게시물ID : diet_99650짧은주소 복사하기
작성자 : charley★
추천 : 3
조회수 : 311회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/08/16 12:13:14
풀업
두다리 12회 4세트
데드
쓰 소리 내며 올라오기 (복근 힘)
어깨는 뒤로 모은다는 생각으로 (접는거 아님
가슴펴기
10×2KG 10회 4세트
바벨로우
빈봉 10회 3세트
머신 시티드 로우
32kg 15회 1세트
39kg 15회 2세트
시티드 로우
20 30 40kg 15회 1세트
이두
케이블 암컬
1칸 10회
바벨 암컬
빈봉 10회 3세트
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