아침운동으로 느릿느릿 운동을 조금만 해서

시장기를 돋습니다...절대 과격하게 빨리걷거나

뛰거나 해서 쓸데 없이 칼로라 소모를 하면 안됩니다

그리구 집에오면 밥을 국그릇에 담고 그위에

초코렛 (가나초코렛 1000원짜리)과 치즈(2장정도)

를 올리고 전자렌지에 한번 돌려 

아침은 초콜렛치즈덮밥을 해서 국으로는 야채된장국 

이런거 말구 산양우유(일반우유의 칼로리2배)

와 함께 꾸역꾸역 다 먹습니다...

식사를 하고 점심을 먹기위해 소화시킬겸 한숨 푹 더 

주무십시요

그리고 일어나면 얼굴이 어느정도 부어 있을겁니다.

그럼 붓기 빠지기전에 얼른 점심을 드십니다

아침을 좀 느끼하게 먹었기에 점심은 깔끔하게 사골국물

라면을 2개정도 넣고 계란도 2개 정도 넣어 밥도말아

사골라면을 후딱 먹습니다

먹을떄는 최대한 씹지않고 뱃속에 넣어야 많이먹습니다

그리고 저녁을 먹기위해 약간의활동,,인터넷서핑정도

절대 열받는 게임같은걸해서 괜히 칼로리를 소모하면 

안됩니다

인터넷을 하면서는 군것질로 계속 땅콩을 드십시요

쥐도새도모르게 많이먹는 당신을 느낄겁니다..

그리고 간식으로 열량이 가장많은 에이스한통을 

가볍게 섭취하고 저녁으로 돼지비계만 구워서 버터에

찍어 드시고 바로 주무십시오

그리고 그다음날 아침에 일어나 부어있는 몸상태 그대로

유지하며 인나자마자 또 계속 드십시오

중요한것은 붓기를 계속 유지해야 한다는것입니다.