살도 많이 찌고...너무 안 움직이는 것 같긴 한데
따로 운동을 다닐 시간이 없어서 지난주 부터 케틀벨 스윙을 시작했습니다.
어디서 배운 적이 없다보니 유튜브나 블로그 글을 보면서 자세를 연습해서 하고 있는데
운동하고 하루? 정도 지나면
허리띠 있는 쪽 정도 높이의 허리 뒤쪽 근육과
허벅지 뒤쪽 에서 좀 높은 쪽 근육에
근육통이 무시무시 하네요...
그래서 매일은 엄두도 못 내고...격일로 운동을 하고 있지요..
그런데 이게 제대로 된 자세를 잡고 운동을 하고 있는지, 자극이 잘 되고 있는건지 모르겠습니다;
케틀벨 스윙 하고 계시는 분들
1. 운동할 때 어디가 주로 자극이 되는지요?
2. 운동 하시고 나면 어디가 땡기나요??!!
| 출처 |
욱신욱신한 뒷 허리 & 뒷 허벅지(?) 근육이 물어보라고 시킴요 |
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