안녕하세요
운동한지 2달된 여징어입니다.!
제가 지금 헬스를 다니고있는데 월~목 빠짐없이 가구요
보통 가게되면
사이클 5~8km (무게 무겁게)
순환운동 30분
요가나 에어로빅, 필라테스 50분
사이클 10km (무게 가볍게)
하고있구요.
금, 일은 거의 쉬고..
토욜은 헬스는 안가고 외부에서 많이걸어요
(아무래도 약속이 생기다보니 주말엔 잘 못가고있어요)
가끔 회사에 일이생겨서 월~목중에 한번씩 빠질때가있는데.. (한달에 한두번정도?)
빠지게되면 이렇게 해서 체중감량이 될까싶고ㅠ 흐름깨지는거같고 운동량이 너무적어지는거같아 걱정되네요.
아! 참고로 식이는
아침 계란2 두유1
점심 잡곡밥과 반찬
저녁 계란2 두유1
간식 초콜렛1조각, 고구마말랭이1봉
기타 상황에따라 그때그때 다르게
하고있습니다.
주말은 거의 안하구요..^^;
지금 3월에 시작해서
근육은 0.2kg늘고 체지방은 1.5kg빠졌는데
보름째 몸무게가 제자리라 좀 걱정되네요...
3번만 가면... 그냥 유지만 되는건가요?ㅠㅠ
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