제가 급하게 살을 빼야 할 일이 생겼습니다.
일단 제 상황은 아침 8시 출근 평균 8시 퇴근이고
하루에 움직이는 거리는 약 17000보 정도 됩니다.
현재 체중은 95키로이고 120키로에서 4개월에 걸쳐 뺀 후
약 8개월 유지하고 있는 중입니다.
스쿼트 하루에 30개씩 5세트 정도만 하고 있으며 다른 운동은 하지 않는 상태입니다.
살이 더이상 빠지지는 않고 있습니다..
하루에 맥주는 2캔정도 마시고 있습니다.
식사는 저녁만 먹고 있는 상태구요..보통 식당밥 먹고 있습니다.
2일에 1끼 까지는 가능합니다..
헬스장같은 시설은 이용이 불가능한 상황이며..
시간이 1달반정도 주어진 상태이구요..
몸을 망쳐도 괜찮습니다.
수명이 좀 줄어도 괜찮구요
급하게 80 근처까지 진입하기 위해서.
어떻게 해야 할지 막막한 상태입니다..
다게 여러분들의 조언 부탁 드립니다..
진짜 건강은 상관 없습니다.
체중만 줄여야 합니다..
부탁 드립니다..
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