아침
오트밀 1/2, 구운 이면수, 꽈리고추, 오렌지 1개

점심
오트밀 3큰술, 수수밥 1/3, 묵 오이 무침, 닭볶음탕, 두부

저녁
계란 2개, 베지밀 무첨가 190ml, 오트밀 6t

간식
오렌지 1개, 하루견과 1봉



운동
티파니허리
마일리 섹시레그
실내자전거 40분
하체스트레칭


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 어제 오른쪽 무릎이 아프고 달구락 거린다고 썼었는데,
거짓말처럼 자고 일어나니까 언제 아팠냐는 듯 멀쩡;;;;; 그 전날 잠이 많이 부족했는데 그것 때문에 그랬나 싶을 정도로 당황스럽고ㅋㅋ 웃기기도 했는데 다행히 병원 갈 일이 없어져서 너무 좋았다. 
오늘 런지 자세랑, 스쿼트 자세 굉장히 신경써서 속도 따라갔는데 전처럼 무릎에서 소리가 안나서 좋았다.