다이어트에 성공하려면 항상 자기 자신에게 많은 관심을 가지고 있어야 합니다.

내가 뭘 좋아하는지, 뭘 싫어하는지부터 시작해서 요즘 무슨 감정을 자주 

느끼는지부터  다이어트에 직접적으로 관련된 사항으로 생각해보면 

나는 언제 가장 식욕이 왕성한지, 어떤 음식을 가장 좋아하는지, 

언제 운동이 가장 가기 좋은지/싫은지, 어떨 때 스트레스를 가장 많이 받는지, 

어떨 때 다이어트에 대한 자극을 가장 많이 받는지 혹은 어떨 때 가장 포기하고 싶은지 등등 

평소에 그냥 지나치기 쉬운 것들은 하나하나 면밀히 생각해보며 적어가다 보면

자기 자신을 좀 더 너그럽게 바라보면서 잘 컨트롤할 수 있게 됩니다.

그렇게 되면 다이어트가 예전보다 쉬워지는 건 너무나도 당연하고요.

어차피 다이어트는 백 미터 달리기가 아닌 장거리 마라톤입니다.

중간중간 포기하고 싶을 때 얼마나 자기 자신을 잘 컨트롤하냐가 가장 중요하죠.

그런 고비의 순간이 왔을 때 자기 자신에 대해 잘 아는 사람과 무관심한 사람 중

누가 더 그 고비를 빠르고 쉽게 넘어설까요? 

 

자꾸 다이어트를 하다가도 중간에 좌절하고 실패한다면

잠시 멈추시고 진득하니 앉아서 나 사용법을 작성해보세요.

작성하는 것만으로도 아주 놀라운 효과가 있을 겁니다.

-이전 다이어트 칼럼들-

다이어트의 함정

http://todayhumor.com/?diet_65402

진짜 식욕과 가짜 식욕

http://todayhumor.com/?diet_65554

운동이 하기 싫을 때 해볼수 있는 간단한 방법.

http://todayhumor.com/?diet_65665

많이 먹는것은 너의 잘못이 아니야

http://todayhumor.com/?diet_68712