130키로에 시작하여 약 1년6개월간 47키로를 감량 했었지...

그리고 잘 유지 해야 겠다고 다짐 했으나 겸손하지 못했어...

이러다 다시 예전으로 돌아갈꺼 같네요

오늘부터 다시 시작했습니다.

제가 느낀 다이어트는 우선 식이요법 입니다. 아무리 운동을 해도 기름진 음식 먹고 하루에 4끼 먹으로면 아무 소용이 없더라고요.

우선 다시 늘어난 위를 줄여야 겠습니다. 혼자 살아서 규칙전인 식단은 불가능 하고... 이제  부터 운동도 열심히!
그리고 불면증도 해결하길..

많이 응원해주세요!