몇일전에 헬스장에 갔다가...

꽤 전문적인 느낌의 스트레칭을 하는 분을 봤었는데요

요가 비슷한 동작 같아 보이기도 했구요

그거 보고 있자니 몸치인 제 몸을 탓하면서 근육만 늘릴께 아니라는 생각이 들더라구요

 

그래서 시중에 스트레칭 책들을 찾아봤는데

이 동작이 어디에 도움이 되고 어떻게 하면 나쁜 자세인지 그런 설명이 부족해서

사실 죄다 제각각인 느낌이 들더라구요

 

혹시 스트레칭도 무슨 공인된 동작 같은게 있을까요?

무슨 책을, 무슨 동영상을 보면서 배워야 잘못 배우지 않을지 그 걱정부터 드는데

 

아니면 아예 요가를 배워볼까 생각도 드는데

남자가 요가를 배우더라도 여자들 처럼 요염한!? 자세로 해야하는것인가요?

요가도 종류도 많아서 뭘 해야할지 사실 모르겠고...

 

스트레칭이 되었든 요가가 되었든 좀 체계적이고 건강에 도움이 되는거였으면 좋겠는데

혹시 하시는 분이 계시면 조언 좀 부탁드립니다