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게시물ID : diet_69129짧은주소 복사하기
작성자 : 식욕만땅★
추천 : 0
조회수 : 153회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/05/01 13:26:10
하체운동 하는날
런닝 10분(6.5)
스트레칭 10분
점핑잭 50번
레그익스텐션 30번 + 런지 (왼쪽+오른쪽) 20번씩 *5
와이드스쿼트 (케틀벨4kg 2세트, 6kg 3세트) 30번 *5
크런치 30번*5
근력운동후
런닝 50분(6.5)
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