공복에 유산소를 해야 효과가 좋다는 글들을 좀 봤습니다. 

 

하지만 저는 밥을먹고 자전거타면서 평균 4~5 시간 돌아다닙니다. 

 

도저히 공복에는 페달에 힘이 들어가지 않았습니다. 물을 마셔도 금방금방 배고프구요ㅠ

 

그래서 밥을먹고 자전거로 드라이브를 하러 출발하고, 다시 배고파질때쯤 집에 도착해서 칼로리 낮은거랑 물을 마셔요.

 

제가 잘못된 운동방식 일까요?

 

그냥 배고픈 상태로 나가서 두어시간 드라이브 하다가 길에서 파는음식 사먹는게 나을까요??

 

하루에 적어도 300 칼로리정도 차이난다고 해도, 한달로치면 1만 칼로리나 차이나는 거잖아요~

 

그냥 밥먹고 운동나가는게 편하긴 한데, 궁금하네요..

 

공복에 유산소 vs 밥먹고 유산소...     어떤것이 좋은 운동방법 일까요??