23일차  

아점 아마트리치아나 스파게티 3/4, 버섯샐러드반접시(발사믹드레싱) 

간식 무가당라떼 1잔  

저녁 생오리로스 300g, 부추 2접시, 구운양파 3조각, 
       누룽지 세손가락만한것 3조각 

간식 무가당라떼한잔 

오늘 손님이 오셔서 운동은 패스합니다. 대신 하루종일 12000보정도 걸었네요. 요즘 다시 다게에 극단적인 식단을 실행하시는 회원님들이 계셔서 걱정입니다. 제발 건강하게 정량대로 드시길 간절히 바랍니다.