금연한 이후로 8개월만에 12kg정도 쪄서 어제 처음으로 걷기운동 시작했는데

 

의식하면서 빠르게 걸으니까 땀도 나고 숨도 적당히 차고 거리 시간 계산해보니까 저정도 걸린거 같은데

 

앞으로 매일 저정도 걸을려고 하는데 운동될까여

 

목표는 달에 2kg씩 연말까지 16kg 감량.