밖에서 뛰는건 체중때문에 무릎에 무리가 가서 실내자전거하고있는데요 아침에 40분 한번 저녁에 60분 한번 제일 약한 강도로 나름빠르게 하고있는데 운동효과가있을까요?
실내자전거가 살빼는데 적합한 운동인가요??