워밍업 싸이클 7분 

행잉레그레이즈 10×6 
인클라인 푸쉬업 8×5  

트라이셉스프레스다운케이블
20kg 13×3, 15kg 15×5 

벤트오버덤벨로우 5kg씩 15×10 
펙덱플라이 10kg 5×3, 5kg 20×4 
숄더프레스머신 5kg 10×5  

이너싸이 45kg 20×5, 50kg 11×2 




@등가슴자극점 찾기. 내겐 넘나 어려운것.T-T  

오늘하루도 수고하셨습니다~