전 20대중반 남자입니다

키는 커서 190이고 무게는 75정도인데요

얼마전 인바디를 쟀을때 체지방이 평균이상으로 나와서..

충격먹고 운동 매일하기 프로젝트 시작했습니다

근데 제가 개인적인 사정이 있어서...

(몸이 좀 불편하고 체력이 정말 즈질...입니다..ㅠ)

하루 30분 유산소로 일립티컬 15분+트레드밀 15분

이리 딱 하는데요

무슨일이 있어도 매일하는걸 규칙으로 삼고있는데

체지방 걷어내는데는 너무 운동이 약한가요...?

몸에 열이 많은지 저거 30분하면

목-가슴중간까진 쫙 젖더군요 ㄷ

뭐 땀의 양이 운동기준은 아니다라고 다게에서

보긴했지만요...

하루 고작 30분이지만 꾸준히하면

안하는것보다야 백배천배 낫겠죠...?ㅠㅠ

체지방이 많아서 몸매도 안나오고 군살이 많은데

이번에 독하게 먹고 하루도 빼지않고 2주째

지키고 있는데 효과있는 방법인지

너무 비효율적인지 궁금합니다 ㅠ