169/67인 20대 남성입니다

사춘기때 120가까이 쪘다가 줄넘기로 감량하고

60~70사이 왔다갔다하는데

슬림하고 탄탄한 몸을 만들고 싶어서 헬스중입니다

기초대사량 1600대에
체지방은 9키로정도 나오는데요
사실 뚱뚱한건 아닌데 슬림한 느낌을 얻고 싶어서요

    아침에 공복에 근력+유산소 운동
(공복에 근력운동할때 근손실이 일반인한테는 미미하다네요
트레이너분이 안하는것보단 낫다고 해서..)
그리고 일하고 나서 주로 밤 10~12시에 다시 헬스장에서
근력+유산소 총 하루 운동량이 3시간 조금 넘는거 같습니다

일이 좀 자유로운 직업군이라 이렇게 생활해도 몸이 크게 피로함은 못느끼는데요 힘들다 싶으면 아침운동만 하는 날도 있어요
복근+스쿼트는 꾸준히 하고 나머지는 골고루 섞어가며 아침저녁
러닝 30분이상 합니다 

식이는 거의 하루에 한,두끼 일반식이나 저녁만 바나나로 대체하는데요

2주가 넘어가는데 몸무게 변동이 없어서 좀 답답합니다
물론 숫자가 중요한게 아니란건 알지만 그래도 허무감이
오는건 어쩔 수가 없네요 

좀더 꾸준히 해야할까요?