턱걸이 12회 8셋

 바벨로우
30 20 1
40 20 6
50 15 1
 
데드리프트
40 15 1
40 20 4

원암덤벨로우
10 15×2 6

백익스텐션
15 6

케이블푸쉬다운
7단계 20 6

케이블크런치
13단계 20 6

행잉레그레이즈
20 6

요즘들어 하던 무게는 반으로 줄였는데
허으읗하면서 숨넘어가는소리가 한번씩나오네요..
등땡기네요 힝