물론 약도 받긴 했는데, 염증약 제일 약한거 받아먹고, 거기에 위궤양 약까지 넣어주셨는데도 쎄서 1주에 2번 먹나...ㅋㅋㅋ

그래서 2주 정도 물리치료만 받고 운동을 못했어요.

물론 걸어다니는건 매일 했지만.... 이게 또 많이 걸으면 잘 때 다리가 저려서 물어보니 그것도 무릎 염증때문에 생기는 증상이라고..ㄷㄷ

암튼 오늘 오랜만에 운동하러 헬스에 갔는데, 런닝머신 보다 자전거가 낫다고 해서 자전거를 했거든요?

근데... 무릎이..... 아프네요?!ㅠㅠㅠㅠㅠ 일부러 단계도 1단계 해놓고, 마구 돌렸다간 다칠까봐 텀 좀 둬가며 했는데......

이러다간 너무 오래 아픈채로 질질 끌거 같아서, 무릎에 좋은 운동법을 알고 싶어요!!

언제고 다시 아플 수 도 있으니 무릎 자체 힘? 근육? 을 높여두고 싶은데... 딱 무릎 건강에 좋은 운동이다! 싶은건 없나요?