워킹런지는 대퇴사두 와 둔근이 주동근인 운동입니다
힙업운동 으로는 단연 최고라고 생각해요
엉덩이 근육통이 심하게 올수 있으니 처음부터 너무 무리하지 마세요 ㅎㅎ
전 앉기 힘들정도로 엉덩이 심하게 근육통이 왔을때 기분이 너무 좋더라구요... 변태인가요...?
8~10발자국 갔다옴 이 한세트로 3~4set 권장해요
맨몸이 수월하다면 저항을 계속 올려주세요
길이가 긴 바벨은 주변사람에게 피해를 줄수 있으니 유의해주세요
항상 영상 봐주시고 추천해주시는 분들 너무 감사해요!
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