[BGM: 리쌍 <행복을 찾아서>]
[이 문서의 목적]
오유다게 베오베에는 양질의 글들이 참 많다.
하지만, 정보가 너무 많고, 카테고리별로 분류가 되어있는건 아니라서,
원하는 정보를 찾기에는 조금 어려운면이 있다.
서버운영문제(비용문제)때문인 것으로 생각되는데,
오유의 검색시스템은 제목/글쓴이로만 가능하고,
본문내용으로 검색하는건 불가능하다.
워낙 데이터베이스가 방대하기 때문이다.
작성자(저:playahead!)는 잉여력이 넘치는 사람이라,
오늘 날잡고 베오베 글들을 탐구해보기로 했다.
요즘 올라온 베오베 글들이야 뭐 다들 보니깐...
2015년으로 거슬러 올라가서,
잊혀진, 묻혀진 베오베 글들을 찾아보는 시간.
20170204 오전 내내함..ㅋㅋ 유익하다. leggo!
[선정기준 및 프롤로그]
이 글의 작성시점에 있는 베오베 글들 중 베오베 '220121'번 글부터 '228679'번 까지.
(베오베 글의 한 페이지 정도 글 목록이군요.
하나의 글도 안 빼고 모두 읽어보고 검토해보고 선정한겁니다.
220121번 글이 시작인 이유는 그냥 베오베 보다가 눈에 띄어서,
그 뒤의 글들 쭈욱 봤습니다. 태클 사절...-_-;;)
중에서 제 마음을 크게 움직인 글들을 선정했습니다.
제가 뭐 공신력이 있는것도 아니고,
스스로의 발전을 위해서 적은 문서지만,
좋은건 공유하고자 해서 쓴 글입니다.
선정되지 않은 글들도 충분히 의미있는 글들이어서,
시간이 있으시다면 다게 베오베글들을 탐구해보세요. 저처럼 ㅎㅎㅎ
다게는 보물섬이에요!
씬난ㄴ다!
P.S.
추천유도 원래 안하지만, 처음으로 추천유도해봅니다.
혹시나 많은 분들이 불편하시다거나 문제있다고 생각하신다면 글 삭제할게요.
그런게 아니라면,
많은 사람들이 볼 수 있게, 추천해주세요.
추천 많이받는다고 제게 수익이 들어오는 것도 아니고,
그저 많은 분들이 보시길 바라는 마음입니다.
처음 알았는데, 30일이 지난 게시글은 추천할 수 없군요...
추천을 백만개라도 넣고싶은 글들이 많은데, 아쉽네요 :(
잡소리 그만하고,
이제 시작할게요.
[분야별 베오베 글들]
형식은 (제목, 링크, 요약, 의견)입니다.
작성자명은 링크 들어가셔서 보세요.
닉언 안하겠습니다.
1. 운동
1A. 스트레칭
1A_1.
제목= 하루 10분만 투자하면 누구나 다리를 찢을수 있다! (강좌)
링크=
요약= 하체 스트레칭, 종아리 스트레칭, 다리찢기,
의견= 작성자분 유투브에 들어가면 그 외의 스트레칭동작도 많이 있습니다.
참고해보시면 좋을 것 같네요.
1B. 근력운동
1B_1. ★★
제목= [데이타 주의] 다양한 푸쉬업의 세계로
링크=
요약= 가슴운동의 알파이자 오메가인 푸시업에 대한 글입니다.
움짤이 제공되고, 다양한 푸시업동작들(응용동작 포함)이 나옵니다.
의견= 강추! 가슴운동 안하는사람 없잖아요? 꼭 보세요. 푸시업 반드시 루틴에 넣으시구요!
초보자용부터 숙련자용 동작까지 있네요.
푸시업 난이도를 높이면,
푸시업만으로 전신운동이 된다는 사실! 저도 처음 알았네요 ㄷㄷㄷ
푸시업 종류를 23가지나 소개해 주십니다.
23번 FULL PLANCHE 푸시업. 언젠가는 해보고 싶네요 :) ㄷㄷㄷ
1B_2.
제목= 12가지 알아야할 운동
링크=
요약= 중요한 근력운동들을 움짤로 보여줍니다.
의견= 익숙하고 중요한 동작들이 많이 보이네요 :)
이 글만 보고 달려가서 운동하시지는 말고, 이 글은 "이런 운동들이 있구나" 정도로 이해하시면 될 것 같아요.
설명이 없는 점이 아쉽네요 ㅠ 정확한 자세를 숙지하시고 하시는걸 추천합니다!
1B_3. ★★★
제목= 몸짱 반란 간헐적 운동에서 신체 리모델링까지
링크=
요약 및 의견= SBS스페셜에서 한 방송 <몸짱 반란>의 캡쳐들입니다. 방송 찾아보고 싶어질 정도로 알찬 내용이네요.
요약하자면, 식스팩과 같이 보여주기 위한 운동보다, 건강해지기 위한 운동을 추구하자는 겁니다. 그리고, 머신보다는
프리웨이트 중심으로 운동하는 것이 좋은 과학적 근거를 제시합니다.
'몸짱'의 기준이 뭘까요?
이 글을 보시면, 그 질문에 대해 생각해보는 시간을 가질 수 있습니다.
1B_4.★★
제목= 유튜부영상중 여기께 제일 좋은것 같습니다
링크=
요약= 유투브로 운동방법 설명해주시네요. 최창우라는 분입니다.
단순히 동작을 알려주는게 아니라, 동작의 원리와 개념을 설명해주시네요.
친절하고 나근나근한 목소리도 좋고요 :)
의견= 하나만 봐도 대박이라는걸 알겠네요. 강추!
제가 본 영상=
<올바른 풀업!! (실전편)> 숄더패킹에 대한 설명영상입니다.
1C. 유산소
1C_1.
제목= 지방 태우는 비교적 간단하고 조용한 유산소 운동이래요
링크=
요약= 홈트레이닝 하시는 분들, 층간소음 걱정없이 하실 수 있는 운동들이에요.
의견= 동영상입니다. 아래는 위글에 있는 링크(유투브)에요. 한글 자막 지원됩니다.
1D. 운동 일반
1D_1.
제목= 운동을 해야하는 이유
링크=
요약= 드라마 <미생>의 장면들 모음.
의견= 시사하는 점이 많네요. :) 감상해보세용!
1D_2. ★★
제목= 166cm 88kg->56kg 여자 다이어턴데...팁+도움글 써 봄.
링크=
요약= 작성자의 성공경험과 성공한 방법론들을 자세히 설명하심.
의견= 목차 5번, "'물'과 '물 마시는 방법'"이 인상깊었음. 강추!
1E. 고도비만인들을 위한 운동
1E_1. ★
제목= [데이터주의] 고도비만인을 위한 헬스장 운동들
링크=
요약= 움짤과 함께, 고도비만인들이 부상가능성 거의 없이 할 수 있는 구체적인 동작들을 설명함.
의견= 저도 고도비만이었던 사람이라, 정이 가는 글이네요. :) 고도비만분들 화이팅!
고도비만이신 분들은 "1. 운동"에서 적어도 이 글은 꼬옥(!) 보세요.
고도비만이 아니신 분들도 보면 유익하실겁니다.
2. 식단
2A. 일반
2A_1. ★
제목= 왜 근육은 잘 안 생길까에 대한 잡설 하나
링크=
요약= 비유를 통해서 근육생성, 소멸원리를 설명합니다.
의견= 필력bbb "2. 식단"에서 하나만 보시려면 이 글 보세요. 강추.
3. 휴식
없음. (ㅋㅋㅋ)
4. 멘탈
4_1. ★
제목= 다이어트하면서 살빠졌을때보다 짜릿한것들
링크=
요약= 제목이 모든걸 말해줍니다. 꼭 보세요 :)
의견= 글에서 행복이 묻어나서 선정합니다. 공감 백만번 가네요!
4_2. ★★★★★
제목= 클래지파이 호랑이 언니의 다이어트에 대한 글
링크=
요약및 의견=
호란누님... 저와 가치관이 매우 비슷하신 분이었군요 :)
원래 좋아했지만, 더더욱 팬이 될 것 같습니다.
이 글 맨 앞의 유투브에 리쌍의 <행복을 찾아서>를 배치한 이유가 이 글입니다.
여러분, 다이어트도 행복을 전제로 하는게 좋지 않을까요?
자신을 괴롭히기보다는 다독여주시길. 그러면 성공확률도 높아지고,
다이어트가 즐겁습니다. 숫자놀음보다는 행복을 찾아서 다이어트여행을 떠나보세요!
이 글은 댓글도 찬찬히 보시길 추천드려요.
5. 인증
5A. 여성
5A_1.
제목= 오늘의 운동 후 사진
링크=
요약= 자세한 설명은 생략한다.
의견= 본문을 눈여겨 보세용.
(발췌) "이렇게 하면 모자라 보이는 부분 더 열심히 신경써서 하게 되더라구엽"
5A_2.
제목= 102kg에서 -> 73kg로 ~하지만 아직 뚱뚱함~(사진+긴 글 주의)
링크=
요약= 운동의 중요성을 엿볼 수 있는 글입니다.
의견= 건강하게 감량하시고 운동의 즐거움을 느끼신 분이라 선정했어요.
5B. 남성
5B_1 ★★
제목= 다이어트 기간 대략 1년... 그 결과 입니다.
링크=
요약= 156.4kg -> 88.5kg (약 -68kg)
의견= 수치로 봐도 대단하지만, 작성자분 댓글을 보니 건강하게 감량하신 것 같고,
그 과정을 즐기신것 같아서 선정합니다. 저도 고도비만에서 경도비만 단계까지 왔는데,
자극이 많이 되는 글이네요 :) 대단합니다!
6. 기타
6_1.
제목= (스압) 내 몸에 맞는 헬스장 고르기
링크=
요약= 득근/감량 목적별로 헬스장 선정기준을 적어놓은 글.
의견= 새해맞이로 슬슬 운동 시작하시려는 분들에게 권하고 싶은 글입니다 :)
6_2.
제목= 헬스장 먹튀 방지 방법
링크=
요약= '할부 항변권'에 대한 내용입니다.
의견= 꿀팁이라 선정합니다. ㅋㅋ
[에필로그]
오전을 오롯이 이 작업에 썼네요 :)
저에게도 충분히 의미있는 작업이었습니다.
피드백 부탁드려요~!
반응 좋으면 조만간 주말에 2탄 올리겠습니다.
