운동 영상은 4분 15초부터 보시면 됩니다!
데드부터 스퀏, 런지까지 둔근을 정말 잘 사용하면서 운동하네요 ㄷㄷㄷ
애플힙을 만들길 원하시는 분은 참고해보셔도 좋을 거 같습니다ㅎ
스퀏할 때 그냥 앉았다가 일어서지 마시고, 힙까지 집중하는 연습을 해보세요!!ㅎㅎ
영상의 주인공도 3년 간의 엄청난 노력으로 트랜스폼 성공하셨다고 ㄷㄷㄷ
운동시작하기 전엔 44kg(98lb) 지금은 53.5kg(118lb)라고 합니다
매일마다 몸무게를 확인하면서 스트레스 받았고,
여기에 강박관념까지 생겨 주변 사람들을 힘들게도 했다네요
그러다가 인스타그램에 자기와 다른 여성의 사진을 보면서 믿을 수가 없었답니다
여차자차 운동을 하게 되었고, 이제는 정말 즐길 수 있게 되었답니다
단기목표와 장기목표, 최종목표를 설정해보라고 조언해주네요
(이 분의 경우 와이드 풀업 10개가 단기목표였다네요)
또 목표를 위해 꾸준히 해야 한다는 걸 강조하고 있습니다
이 영상으로 많은 분들에게 동기부여가 되었으면 좋겠네요!
