공시 준비하느라 작년 7월부터 한 번도 못 타다가 오늘 몇 달만에 라이딩을 나왔습니다.
볼일이 있어서 서울 중구 집부터 분당까지 왕복 50km 뛰었는데
갈 적 올 적 두 번씩 쉬며 볼일 볼 시간 30분 포함 왕복 4시간 반이 걸렸습니다. ㅠㅠ
전용도로로 다녔는데도 평속 20도 안나오구요... (보통 23~25는 무난히 나옴)
보통 논스톱으로 가는데 80분 오는데 80분이면 끝인데...ㅠㅠ
다음달에 부산까지 일주하려고 했는데 오늘같이 뛰어서는 절대 성공 못할 것 같아요..
체력 끌어올리기 위해 무슨 운동을 따로 해주는 게 좋을까요?
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