그래서인지 피로도 증가하고 아침에 일어나면 다리 쪽에 좀 아팠습니다. 

자전거 타다보니 이런저런 깨우치우니 신기하군요

페달링 할 때 케이던스 위주이긴 하지만 힘을 주고 팍팍 돌린다거나 그러면 안되더군요. 처음에 살살 돌리다가 살짝 헛발질 나오면 기어비 살짝올려서 다시 좀 더 빠르게 회전하니깐 평속이 1km/h 늘었네요 (21km/h 나옴);;;

하루마다 20km 타는데 계속 이런 연습을 한다면 효과가 있을거 같고 평속도 늘거 같더군요. 

정말 힘주고 팍팍 돌리는거 순간적으로 빠르지 유지는 못하겠더군요.. 아프기만 하고.. 

오늘 하나라도 배운 점을 적어봤습니다..