심박수 측정할 때 쓰시는 건 아는데 그걸 정확히 어디다 쓰시나요?

예를 들면 최대심박수 80% 범위 유지하기 위해 쓴다 라든지
같은 속도로 오르막 올라갔을 때 심박수 얼마나 변하는지 볼 때 쓴다든지 이런 거요

가장 주된 목적이 뭔가요??