헬스자전거로 서서 타는 인터벌을 하다가 발목 인대를 살짝 다쳤는데 회복했습니다

 앉아서 타는 페달링 자세를 공부했는데 아무래도

 서서 타는 걸 많이 좋아해서 서서 다시 타려고 합니다. 헬스자전거라서 잔차가 양쪽으로 움직이는 댄싱은 아니지만..

 

 1. 댄싱 자체가 올바른 자세로만 한다면 부상이 없는지 알고 싶습니다. 무릎 부하나 발목.

 2. 자극되는 부위가 현재 둔근, 대퇴, 종아리인데. 서서 타는 거라서 종아리가 원래 자극되는 건가요??