오늘 식단표 칼로리 계산인데..

이정도 섭취는 문제 없으려나요? 다이어트에 

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아침 된장찌개 +흰쌀반공기 + 바나나 반개 (463 칼로리)

점심 바나나1개 + 방울토마토6개 +된장찌개 + 흰쌀반공기 (434.5칼로리)

저녁 다이어트식(현미쌀) 야치현미밥130g/소고기스테이크60g/에그후라이38g/혼합야채20g/ 276칼로리

1173.5칼로리 섭취

★운동

1시간10분 걷고 뛰고 (아침/저녁) 390.04kcal 소모 총 780칼로리 소모

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대충 이런식으로 계산이 나왔는데... 딱히 문제 없겠죠??

내일은 흰쌀밥 끊습니다.

현미밥으로 대처할 예정이고 두부와 브로콜리도 먹을 예정입니다.

생각보다 방울 토마토 포만감이 좋네요.. 

성인남자 칼로리 섭취 권장량이 2500칼로리라는데 너무 적은가요