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게시물ID : diet_100770짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 3
조회수 : 239회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/09/06 14:44:11
걷기 시속 5킬로 1km
무릅 대고 푸시업
17 17 13 13 9 9 7 7 5 5
레그컬
15kg 15
20kg 15
25kg 10*2
20kg 12*2
15kg 15*2
스티프트 데드
빈봉 20kg 20*2
30kg 13 10
컨디션이 별로라서 여기서 마무리....
레그컬이라는 운동
살면서 첨으로 해봤습니다
나름 삼대운동 고관절 위주로 하고 있으니깐
조금 우습게 보고 덤벼봤는데
이거 진짜 지옥이라는 표현이 아깝지가 않네요
걷다가 주저 않을뻔했네요......
구름위를 걷는 기분이랄까 ㅋㅋㅋㅋ
다리에 힘이 안들어가욬ㅋㅋㅋ
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