2년 공시 공부하면서 15kg가량 쩌버렸네요 ㅠ

무게가 무게인지라 달리기나 줄넘기하면 무릎이 상할꺼 같은데

무슨 운동부터 시작하는게 좋을까요??

일단 집주변 한바퀴 도는 거리 측정해보니 4km정도 됩니다!!

우선 빨리 걷기부터 시작할까요??

식이요법은 1일 2식 생각하고 있습니다ㅠ(아직 공부중이기도 하고 집이랑 도서관이 멀어서 제한이 많네요ㅠ)

다게 여러분 조언좀 부탁드립니다!!