계속 찾아보는 접영드릴 영상들 
1-1-2-2 드릴


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 다운 50*6
배킥+배영 50*6
배영 100*2

1-1 한팔접영+배킥 크게 75*4
1-1 한팔접영 좌스트록에 무호흡+배킥 크게 50*4
1-1 한팔접영 우스트록에 무호흡+배킥 크게 50*4


오늘의 지적
배영 킥 발목 더 풀어야지
배영 스트록은 물당기기와 팔던지기가 동시에
지금은 팔던지기가 느림


어제의 홈트는 여전히 휴식&스트레칭
이번주까지는 무릎에 무리를 주지 않기

충분히 괜찮아 졌다고 생각했는데
오늘 또 욱신거리네요
특히 턴 돌고 벽 찰 때 약간 느낌이 이상함..ㅠ

오늘도 찜질과 스트레칭을 해주고 쉬어야겠네요