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화요일 일지 -025
게시물ID : diet_101636짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 6
조회수 : 217회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/09/27 23:43:48
걷기 시속5킬로 10분


랫풀다

30kg 20*2

35kg 15 15 15 13

40kg 10 10 8

비하인드넥

30kg 13*4





레그익스텐션

20kg 30*5


레그프레스

240kg 20*10


윗몸일으키기 15*6


무릅대고 푸시업 실패.....


요새 운동량좀 막 오른다고 깝치다가 결국 또 견갑골이 아파옵니다.....

하루쯤 쉬고 다시 깝쳐야 겠습니다

다들 부상 조심하세요
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